Η απώλεια βάρους είναι κάτι συχνό και σύνηθες. Στόχος στην απώλεια του βάρους δεν είναι μόνο να χαθεί το περίσσιο, αλλά και να μπούνε οι βάσεις για την διατήρηση της απώλειας αυτής. 

Πως μπορεί κάτι τέτοιο να γίνει; Αν καθ’ όλη την διάρκεια της απώλειας, δεν εξαρτάσαι από ένα πρόγραμμα διατροφής και μόνο, αλλά δουλέψεις με την κατάλληλη καθοδήγηση στο να μπορείς να βρίσκεις καθώς και να μάθεις να διαχειρίζεσαι τα μοτίβα συμπεριφοράς σου που έχουν να κάνουν με τις διατροφικές επιλογές σου.